Koncentracja - Medytacja - Kontemplacja

Medytacja to niezwykle popularne słowo, posiadające wiele znaczeń, różnie rozumiane, różnie wykorzystywane. W trakcie otwartego wykładu zostanie zaprezentowana różnica pomiędzy medytacją a koncentracja i kontemplacją. Zostanie także podjęta próba wyjaśnienia pojęć: koncentracja, medytacja, kontemplacja, relaksacja, yama, niyama, asana, pranajama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi, szine, vipassana, śamatha, shikantaza ...

Dla medytującego z pobudek religijnych medytacja będzie drogą do opanowania swoich słabości oraz na wyższych poziomach metodą pozwalającą zbliżyć się do bóstwa. Dla medytujących ateistów czy agnostyków medytacja może być narzędziem pozwalającym zwiększyć dyscyplinę i skuteczność funkcjonowania swojej psychiki w wyniku czego percepcja rzeczywistości może osiągnąć większy poziom obiektywność i w ostateczności doprowadzić do wglądu. Z perspektywy terapii medytacja może być narzędziem pozwalającym skonfrontować się ze wypartymi / nieuświadomionymi treściami naszej psychiki, dzięki czemu pojawia się szansa na ich zmianę lub przynajmniej świadomą akceptację. Natomiast z perspektywy fizjologii medytacja wpływa znacząco na zmianę ciśnienia tętniczego, zmianę tętna. Pomaga zwalczyć arytmię serca, PMS, chroniczne bóle, migreny, bezsenność. Jeszcze inaczej medytację zdefiniują różne szkoły buddyzmu.

zapraszamy także: